Envelhecer com saúde é o sonho de qualquer pessoa. Com a expectativa de vida aumentando cada vez mais, todos querem aproveitar ao máximo o nosso tempo de vida da melhor forma possível, e preferencialmente sobrando saúde.
Para melhorar a qualidade de vida na terceira idade, o Ministério da Saúde recomenda um conjunto de ações que visam o fortalecimento corporal, a saúde mental e a independência. Para isso, recomenda-se o acompanhamento médico com exames periódicos e prevenção fisioterapêutica.
“Sabia que o sedentarismo pode causar inúmeras doenças no organismo? Saiba abaixo como fugir desse vilão.”
O sedentarismo é outro problema sério para o corpo humano, e pode desencadear uma série de doenças. A melhor forma de evitar isso é com uma rotina de exercícios que trabalhe as áreas motoras no nosso corpo, contribuindo para o equilíbrio, a força, a resistência, o fôlego e a flexibilidade. Atividades como caminhadas, hidroginástica e a natação são especialmente indicadas.
Descansar também é necessário:
O descanso e o lazer também são fundamentais para a saúde psicológica e para o equilíbrio mental e físico. Na terceira idade, é recomendado momentos intercalados entre a diversão e o descanso, mas que sejam sempre feitos de forma prazerosa, e não por obrigação.
Atenção nas alterações do corpo:
Além de tais medidas, na terceira idade é importante tomar cuidado especial com a saúde e estar atento a qualquer alteração no corpo. Por isso, um médico e um fisioterapeuta devem ser sempre consultados para que façam o acompanhamento e previna o aparecimento de qualquer doença e disfunção motora.
O mais importante é que com o passar dos anos, os idosos mantenham-se ativos e que o envelhecimento não seja empecilho de fazer aquilo que querem ou valorizam.
E não se esqueça, nossos fisioterapeutas estarão sempre a disposição para realizar a sua prevenção de forma eficaz, trazendo conforto e uma vida sem dor.
Equipe Fisio Resultar
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